نوفمبر 10, 2019
اخر تعديل : نوفمبر 10, 2019

ما سبب ارتفاع ضغط الدم

ما سبب ارتفاع ضغط الدم
بواسطة : ايناس ملكاوي
Share

ارتفاع ضغط الدم هو مقدار قوة دفع الدم خلال الأوعية الدموية، الأمر الذي يوجب على القلب القيام بجهد أكبر لضخ الدم عبر الأوعية إلى الأجهزة الحيوية في الجسم، مما يسبب حملًا ثقيلًا على عضلة القلب والذي يتسبب لاحقًا بمشاكل خطيرة كتضخم عضلة القلب أو الجلطات أو السكتات الدماغية المفاجئة، وقد لا تظهر أعراض لهذه المشكلة في البداية، ولكن ضغط الدم يتدرج في الإرتفاع عبر سنوات ليسبب في النهاية مشاكل خطيرة كفشل القلب أو الكلى وقد تكون مميتة إذا لم تعالج في وقتها المناسب، ويتكون ضغط الدم من قوتين “قرائتين” في مقياس الضغط:

  1. الضغط الإنقباضي (العلوي) وهو يعبر عن قوة الدفع التي يقوم بها القلب ليضخ الدم إلى أجزاء الجسم.
  2. الضغط الإنبساطي (السفلي) فهو يتعلق بقوة دفع الدم الذي يحدث بين نبضات القلب.

أسباب ضغط الدم

هناك نوعان من داء ضغط الدم المرتفع، وعليه فإن لكل نوع منهما أسبابه كما يلي:
  • ارتفاع ضغط الدم الأولي (الأساسي):
ليس هناك سبب معروف ومحدد لارتفاع ضغط الدم عند البالغين، إلا أنه يتطور تدريجيا على مدى سنوات عديدة.
  • ارتفاع ضغط الدم الثانوي:
يصيب البعض ارتفاع ضغط دم ناجم عن أمر معين، هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم يسمى بارتفاع ضغط الدم الثانوي، يصاب به البعض غالبا بشكل مفاجئ، وقد يؤدي إلى الإصابة بداء ارتفاع ضغط الدم الأساسي. ومن أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم الثانوي مايلي:
  1. توقف التنفس أثناء النوم.
  2. حصول مشاكل في الكلى.
  3. أورام الغدة الكظرية.
  4. حصول مشاكل في الغدة الدرقية.
  5. وجود عيب خلقي في الأوعية الدموية منذ الولادة.
  6. تناول بعض الأدوية، مثل: عقاقير تحديد النسل، نزلات البرد، مزيلات الاحتقان، والإفراط في تناول مسكنات الألم وبعض العقاقير.
  7. تعاضي المخدرات، مثل: الكوكايين والأمفيتامينات.
  8. تعاطي الكحول بشكل مزمن أو غير مزمن.

مستويات ضغط الدم

يمكن تصنيف مستويات ضغط الدم كما يلي:

  • ضغط الدم المثالي: وتكون قراءة مقياس الضغط العلوي أقل من 120 ملم/زئبق والقياس السفلي أقل من 80 ملم/زئبق.
  • ضغط الدم الطبيعي: وتتراوح القراءة العلوية من 120-129ملم/زئبق، أما القراءة السفلية فتكون من 80-84 ملم/ زئبق.
  • مرحلة ما قبل ارتفاع الضغط: وهي المرحلة التي تنبه عن وجود مشكلة الضغط المرتفع في مراحله المبدئية فتكون القراءة العلوية من 130-139ملم/زئبق، أما السفلية فتكون 85-89ملم/زئبق.
  • ضغط دم مرتفع “المرحلة 1”: فتكون القراءة العلوية من 140-169ملم/زئبق، أما القراءة السفلية فتتراوح بين 90-99ملم/زئبق.
  • ضغط دم مرتفع “المرحلة 2”: فتكون القراءة العلوية من160-179ملم/زئبق، أما القراءة السفلية فتكون بين 100-109ملم/زئبق.
  • ضغط دم مرتفع “المرحلة 3”: وتصل القراءة العلوية إلى أعلى من 180ملم/زئبق، أما القراءة السفلية فتصل إلى أعلى من 115ملم/زئبق.

طرق السيطرة على ضغط الدم بدون أدوية

يمكن التعامل مع ارتفاع ضغط الدم السيطرة عليه من خلال اتباع بعض الإرشادات قبل البدء بتناول الأدوية:

  • إنقاص الوزن والحد من السمنة مع الحرص على ضبط محيط الخصر ضمن مستويات معقولة “للرجال أقل من 40 بوصة، وللنساء أقل من 35 بوصة”.
  • ممارسة التمارين الرياضية أو النشاط البدني المنتظم بشكل يومي مثل ممارسة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا أو الهرولة أو السباحة أو الرقص وغيرها.
  • اتباع نظام غذائي صحي مع حمية مدروسة: وذلك بتخفيض كمية الدهون المشبعة والأغذية الغنية بالكوليسترول، واستبدالها بالحبوب الكاملة والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
  • الحد من استخدام أملاح الصوديوم في الطعام اليومي بشكل كبير، من خلال خفض إضافته المباشرة للوجبات، وكذلك عدم تناول الأغذية المحفوظة بالملح كالمعلبات والمخللات وغيرها.
  • الإمتناع عن التدخين وعن معظم مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
  • تقليل التعرض للضغوطات النفسية والبعد عن مصادر الإنفعال والعصبية.

 

المراجع:

1- ارتفاع ضغط الدم. وزارة الصحة. روجع بتاريخ 10 نوفمبر 2019.
2- داء ارتفاع ضغط الدم. وزارة الصحة. روجع بتاريخ 10 نوفمبر 2019.
3- 10 طرق للسيطرة على ضغط الدم دون أدوية. مايو كلينك. روجع بتاريخ 10 نوفمبر 2019.