التخسيس

نصائح إنقاص الوزن السريع

التخسيس أو إنقاصَ الوزن ، والحفاظ عليه ليس أمراً سهلاً، ولكن له العديد من الفوائد. قد يحتاج الشخصُ إلى إجراء بعض التغييرات الصغيرة فقط في نمط الحياة ليُحافظ على وزنٍ صحِّي. إذا ارتفع مُؤشِّر كتلة الجسم، فمن المُحتمل أن تكونَ لدى الشخص دهون زائدة. ولكن... اقرأ المزيد

عشبة الرجلة وفوائدها العلاجية

الرجلة أو البقلة من البقول العشبية يؤكل ورقه مطبوخاً أو نيئاً، وتحتوى أوراقه على نسبة عالية من فيتامينات (أ، د، ج) مع البروتينات والمواد الكربوهيدراتية، وبيتا كاروتين بالإضافة إلى كمية كبيرة من الأحماض غير المشبعة، كما أنه يشترك مع الأسماك في ميزة لا توجد... اقرأ المزيد