الشمندر او البنجر هو أحد الخضروات المليئة بالفوائد إليك طريقة تحضيرها بطريقة سهلة: المقادرير 3  ثمرات متوسطة بنجر مسلوق . بصلة متوسطة مقطعة شرائح 1/4 كوب بقدونس مفروم. 1/4 كوب عصير ليمون. 1/4 كوب زيت زيتون. نصف ملعقة ملح وفلفل. طريقة التحضير نضع  البنجر... اقرأ المزيد